Jedna vec, ktorú vám nikto nepovie, keď prestanete dojčiť

Existujú vedľajšie účinky, o ktorých ľudia hovoria zriedka.

Autorka so synom v deň, keď prestala dojčiť.
S láskavým dovolením | Katie Buckleitner

Nasledujúcich pár týždňov ma vítala úzkosť, keď som každé ráno otváral oči. Po celý deň som mal pocity, že som v poriadku - a potom by ma potopil prenikavý smútok, hrôza a strach a pocit viny, že pre svojho malého chlapca nie som dosť dobrá mama.

Som náchylný na úzkosť, pretože som sa s tým vyrovnával už od vysokej školy. Pred otehotnením som odstavila Zoloft. Ale od pôrodu som sa cítila lepšie ako zvyčajne. Myslel som si, že budem mať to šťastie, že som sa vyhol popôrodnej depresii.

Ale možno som nemal. Zdá sa, že je neskoro pocítiť príznaky, ale čo iné to môže byť? Jediné, čo sa zmenilo, bolo, že som prestala dojčiť.

Prebuďte sa o tretej ráno, ochromený nespavosťou a horskou dráhou vyčerpávajúcich myšlienok, som vygooglil úzkosť, depresiu a dojčenie. Nenašiel som veľa, väčšinou blogových príspevkov z pohľadu prvej osoby a veľa diskusných fór s príspevkami iných žien, ktoré po odstavení zažili podobné príznaky. Ale videla som dosť na to, aby som si uvedomila, že ide o vec: Ukončenie dojčenia môže vyvolať úzkosť a depresiu - ale zdá sa, že o tom nikto nehovorí reálnym spôsobom. Aj keď hŕstka štúdií a papierov sa téme venovali, je ich obvykle málo.

Poslal som správu svojmu lekárovi. Rýchlo a efektívne odpísala: „Áno. Máš pravdu. Odvykanie môže spôsobiť úzkosť. “ To bolo všetko. Veľa sme hovorili o dojčení a o tom, ako udržať moje dieťa zdravé, a o tom, že odstavím. Boli sme však príliš zameraní na to, aby sme hovorili o zdraví dieťaťa, aby sme mohli prediskutovať moje vlastné problémy.

Jedna mi povedala, že jej telo tak veľmi bolelo po odstavení, že si myslela, že zomiera. Jej lekár jej v podstate povedal, aby to cmúľala a čakala.

Začal som sa o tom rozprávať s inými ženami. Jedna mi povedala, že jej telo tak veľmi bolelo po odstavení, že si myslela, že zomiera. Lekár jej v podstate povedal, aby to nasala a počkala. Ďalšia povedala, že nevoľnosti ju držali bez práce celý týždeň. Nemohla udržať žiadne jedlo a za dva týždne schudla 15 kíl.

Moja kamarátka Shannon mi povedala, že už len opustenie denných krmív v nej zanechalo pocity nevoľnosti, úzkosti, nespavosti a plačlivosti. 'Je to ako hormonálna horská dráha novorodeneckých dní a fyzické príznaky prvého trimestra.'

Najviac mi pomohla osobná esej od Joanny Goddardovej, zakladateľky webu Cup of Jo, s názvom, 'Najťažšie dva mesiace môjho života.' Goddard v ňom spomenul, aké ťažké pre ňu bolo nájsť dobré informácie o úzkosti súvisiacej s ukončením dojčenia, a podrobne popísala depresiu a úzkosť, ktoré prežívala osem mesiacov po narodení prvého syna.

'Prišlo to vo vlnách.' Niekedy by som sa cítila lepšie, skoro znova ako ja. Inokedy by som sa cítil tak ohromený smútkom a beznádejou, že by som mal pocit, že by som sa nemohol hýbať ani dýchať ... Šesť týždňov - od konca januára do začiatku marca - sa život cítil skutočne, skutočne temný. Nevydržal som myslieť na budúcnosť. Každý deň bol dlhý a vyčerpávajúci a nevedel som si predstaviť, že to zvládnem všetky dni pred sebou, “napísal Goddard.

Vyplakala som slzy skutočnej vďačnosti a prikývla spolu so všetkým, čo napísala. Nestrácal som rozum. Toto sa stalo čerstvým matkám. Ale prečo?

Vyplakala som slzy skutočnej vďačnosti a prikývla spolu so všetkým, čo napísala. Nestrácal som rozum.

Príčina je hormonálna, tvrdí Flynn O’Neill, praktická sestra, ktorá praktizuje viac ako desať rokov vo Washingtone, D.C. Bloom OB / GYN . Je tiež spoluzakladateľkou spoločnosti Výchova k pôrodu bocianov , organizácia, ktorá poskytuje kurzy pre nových a budúcich rodičov na rôzne témy od pôrodu cez dojčenie až po starostlivosť o dieťa.

'Keď prestanete dojčiť, váš prolaktín, ktorý je hormónom tvoriacim mlieko, sa začne prirodzene znižovať.' Tento hormón nielenže produkuje mlieko, ale vytvára aj pocit pokoja a pohody, “hovorí O’Neill a dodáva, že ďalší nevyhnutný hormón na dojčenie, oxytocín, je potrebný na vylučovanie mlieka alebo jeho vypustenie.

'Keď ženy odstavujú, zásoby oxytocínu sa začnú vracať na úroveň, ktorá nie je tehotná,' hovorí O’Neill. 'Oxytocín je známy ako hormón lásky, takže pri jeho znižovaní môžete byť smutný, podráždený alebo mrzutý.' Mnoho žien to pripisuje únave, ale ten pocit je skutočný a regulovaný našimi hormónmi. “

Tam to bolo. To vysvetľovalo, prečo som sa v skutočnosti cítila po pôrode lepšie ako predtým ešte predtým, ako som otehotnela. Bolo to, akoby som sa sťahoval zo šťastných drog.

Brittney Valdez | Katie Buckleitner

'Keď sa žena odstaví, už pravidelne nechodí do svojich domovov.' Mnoho ob-gynov, vrátane mojej kancelárie, skrínuje ženy na potenciálnu depresiu dvakrát počas a po tehotenstve, “hovorí. 'S matkou máme také úzke spojenie hneď po pôrode, ale v období po pôrode 6 - 12 mesiacov je veľa žien príliš zaneprázdnených na to, aby prišli na návštevu, pretože vychovávajú svoje deti.'

Druhý dôvod, že ma nikto nevaroval, súvisí s hanbou mamy. Všetci chceme byť dobrými matkami a v dnešnej dobe sa „dobrým“ materstvom stalo tak spojene s kojenim že každá malá porucha v priebehu procesu spôsobí prílivová vlna viny .

„Mnoho žien cíti vinu alebo tlak na ďalšie dojčenie, najmä ak je odstavenie vedené od dieťaťa,“ dodáva O’Neill. 'S pracovnými obmedzeniami, výchovou detí, láskavým partnerom a prekonaním dňa je niekedy viac ako rok, keď vidím ženy, ktoré sa vracajú, starajú sa o seba a znova absolvujú každoročné kontroly.'

Čo to všetko ukazuje, je systémový nedostatok podpory pre ženy pri prechode do materstva. Hovorí sa nám, ako sa starať o dieťa, ale nikto nám nehovorí, ako sa máme starať o seba.

„Vo všeobecnosti v Amerike nie je dostatočná podpora pre všetky prechody nového materstva, a to samozrejme vrátane prípadov, keď mamičky a deti odstavujú,“ hovorí Lauren Smith Brody, autorka Piaty trimester .

'Existuje tiež mylná predstava, ktorá pretrváva, že ak ste sa dostali cez prvé rozmazané novorodenecké týždne, máte jasno, ale ženy pociťujú perinatálnu náladu a úzkostné poruchy už mesiace po pôrode - naša potreba podpory nijako magicky neutícha.' , ”Hovorí Smith Brody. 'Logistika materstva sa v skutočnosti často komplikuje, ako mesiace plynú.'

Odpoveďou nie je žiadna raketová veda. Odpoveďou v skutočnosti je iba poskytnutie podpory čerstvým matkám - komplexná podpora, milá podpora, podpora mimo úsudku, podpora, ktorá nevyžaduje hranie telefónneho štítku so svojím lekárom a zanechanie desiatok zbesilých hlasových správ.

Dula, vychovávateľka v oblasti zdravia a autorka knihy Živiť , Erica Chidi Cohen to porovnáva s technickou podporou. Je to jedna z vecí, ktoré sa snaží pravidelne robiť. Ostáva v kontakte so svojimi klientmi z LOOM , centrum pre reprodukčné posilnenie postavenia v Los Angeles, počas celého procesu dojčenia od začiatku do konca.

Odpoveďou nie je žiadna raketová veda. Odpoveďou je v skutočnosti iba poskytovanie podpory čerstvým matkám.

'Keď matka začne odstavovať, musí im byť poskytnutá určitá podpora a vedomie toho, čo sa môže stať,' hovorí Chidi Cohen. 'Uisťujem sa, že namiesto úplného vyhynutia cez noc zužujú proces odstavenia.' Spojiť odstavenie s vecami, ktoré pomáhajú riadiť hladinu kortizolu, ako masáž a akupunktúra , môže pomôcť podporiť endokrinný systém. “

LOOM funguje mimo tradičného systému zdravotnej starostlivosti, ale Chidi Cohen predpokladá budúcnosť, keď pediatr bude matke aktívne pomáhať pri prechode z procesu odstavenia.

'Vidia ťa častejšie ako tvoj ob-gyn,' hovorí Chidi-Cohen. 'A hoci sú pediatri, môžu tieto veci napriek tomu hodnotiť.'

Praktický lekár našej rodiny, ktorý je tiež Charlieho pediatrom, mi veľmi pomohol s mojimi vlastnými zdravotnými problémami, od bolesti chrbta po úzkosť, keď idem na Charlieho vyšetrenia. V skutočnosti sme prešli na rodinného lekára výslovne, aby som mohol byť liečený súčasne s Charliem. Ale aj to, aby mi môj poskytovateľ zdravotnej starostlivosti priniesol terapeuta, si vyžadovalo dosť byrokratického sloganu, že som stále nedostal schôdzku. Návrat do Zoloftu bol jednoduchý. Stačil e-mail.

Našťastie som mal šťastie. Moja úzkosť sa rozplynula, keď som začal s drogami a znova som dostal menštruáciu. Ale nie každý má také šťastie ako ja. Stále vidím nitky na skupinách mamičiek, kde ženy hovoria o utrpení rok alebo dlhšie po ukončení dojčenia. Nemajú nádej, že sa to niekedy skončí. Snažím sa odpísať a povedať im, že bude. Hovorím im, aby sa porozprávali so svojím lekárom, a ak to nefunguje, aby vyskúšali nového lekára. Ponúkam chatovanie po telefóne alebo esemeskovanie neskoro večer. Ale bohužiaľ, to je len malý zlomok podpory, ktorú skutočne potrebujú.

Jo Piazza je autorkou pripravovaného románu Charlotte Walsh rada vyhráva .

Fotografie od Brittney Valdez .