Zoznámte sa s najmiernejším a najjednoduchším rutinným riešením akné, aké kedy vyskúšate
Bc úprimne, kto má TF čas alebo trpezlivosť na viac ako tri kroky?
Ale keď som vyšiel z môjho systému, zrazu som potreboval rýchlo zlenivieť. A pretože som nemal v úmysle začať s nejakou intenzívnou 10-krokovou rutinou (sry, ale nikdy sa toho nebudem držať), narazil som na niekoľko svojich najdôveryhodnejších dermov, aby som prišiel s týmto smiešne jednoduchým - a zároveň úplne efektívnym - rutina pre pokožka náchylná na akné ako môj.
FWIW,Momentálne som v šiestom týždni tejto malej rutiny a moja pokožka vyzerá naozaj jasne a pokojne, čo je trochu šokujúce vzhľadom na to, že žijeme v najnepokojnejších časoch. Takže ak ste ako ja a ste prirodzene príliš neinspirovaní / unavení / vystresovaní, aby ste sa zaviazali dodržiavať akýkoľvek režim starostlivosti o pleť, ktorý trvá dlhšie ako tri minúty alebo zahŕňa viac ako tri kroky, odporúčam vám 10/10 vyskúšať túto lenivú rutinu.
VÁŠ RANNÝ RUTÍN
KROK 1: Umyte si tvár
Už viete (dúfam?), Že si musíte umývať tvár aspoň raz denne - najmä ak máte akné - ALE vedeli stena to vlastne nemusíte používať umývanie tváre proti akné? Šokujúce, viem. Ale pravdou je, že väčšina čistiace prostriedky na akné sú waaaay príliš drsné a vysušujúce, takže radšej než si ošetria tvár, iba sa zoskrutkujú s ochrannou bariérou pokožky a po každom umývaní vám zostanú zraniteľnejšie voči vyrážkam. Namiesto toho sa držte a jemný čistiaci prostriedok bez obsahu síranov —Rozpustí prebytočný olej, špinu a baktérie bez toho, aby ste pokožku zbavili alebo ju nechali napnutú a podráždenú.
Najlepšie jemné čistiace prostriedky na pleť so sklonom k akné
La Roche-Posay hydratačný jemný čistiaci prostriedok bez mydla14,99 dolárov NAKUPUJ TERAZ Neutrogena Ultra jemný denný penivý čistiaci prostriedok na tvár8,29 dolárov NAKUPUJ TERAZKROK 2: Zvlhčite
Počúvať:Mastná a aknózna pokožka potrebuje 100 percent vlhkosti. Bez neho sa vaše mazové žľazy preháňajú a v konečnom dôsledku produkujú viac mazu (oleja) na kompenzáciu, čo vedie k upchatiu pórov a nadmerne lesklej pokožke. Takže, viete, opak toho, čo chcete. Udržujte svoju pokožku vyváženú a hydratovanú pomocou a ľahký hydratačný krém bez obsahu oleja (použite krémovú formu, ak je vaša pokožka suchá / kombinovaná a gélová, ak je vaša pokožka mastná), ktorá obsahuje hydratačné zložky ako kyselina hyalurónová , glycerín a / alebo ceramidy.
Najlepšie zvlhčovače pre pleť so sklonom k akné
Denné hydratačné mlieko Cetaphil12,49 dolárov NAKUPUJ TERAZ Denné hydratačné mlieko CeraVe4,10 USD NAKUPUJ TERAZKROK 3: Noste SPF
Poznáte tie nepríjemné stopy a jazvy, ktoré pretrvávajú týždne - niekedy aj mesiace - po tom, ako dostanete pupienok? Welp, UV žiarenie zo slnka ich ešte viac zhoršuje (a pripomíname, že to môže tiež viesť k predčasnému starnutiu a rakovine kože). Takže pls, pre lásku ku všetkým veciam krásy, slather svoju tvár opaľovací krém každé ráno.
Uistite sa, že použitý vzorec (1)obsahuje SPF 30 alebo viac, čo je denné minimum odporúčané dermatológmi; (2) poskytuje širokospektrálnu ochranu pred UVA lúčmi (druh spôsobujúci poškodenie) a UVB lúčmi (druh spôsobujúci rakovinu); a (3) je nekomedogénny, čo znamená, že vzorec bol testovaný tak, aby neupchával vaše póry. Znie to ako veľa? Je to v poriadku - vykonal som za vás tvrdú prácu. Vyskúšajte jednu z týchto možností:
Najlepšie krémy na opaľovanie pre pokožku náchylnú na akné
Clinique Pep-Start Daily UV Protector Broad Spectrum SPF 5023,00 dolárov NAKUPUJ TERAZ SkinMedica Essential Defence Everyday Clear Broad-Spectrum38,00 dolárov NAKUPUJ TERAZVAŠA NOČNÁ RUTÍNA
KROK 1: Umyte si tvár
IDC, ako si unavený. Pred spaním si musíte umyť tvár - a nie, smutné utieranie tváre ju neprereže (a môže skutočne viesť k väčšiemu množstvu vyrážok na pokožke náchylnej na akné). Rovnakým čistiacim prostriedkom, aký ste použili ráno, odstráňte všetky zvyšky, ktoré sa vám počas dňa na pokožke nahromadili.
Poznámka:Ak ste nositeľkou make-upu, veľmi odporúčam umenie K-krásy dvojitého čistenia—Čo je to pri prvom použití súboru čistiaci prostriedok na báze oleja rozbiť svoj podkladový make-up a očný make-up (nebojte sa, olej vám neupchá póry) apotom použitie váš jemný čistiaci prostriedok, ktorý všetko vypláchne. Je to oveľa efektívnejšie pri čistení pórov ako samotné umývanie tváre.
KROK 2: Aplikujte ošetrenie akné
A pod liečbou akné mám na mysli akékoľvek séra alebo gély s aktívnymi zložkami (alias ingrediencie, ktoré sa chystajú „aktívne“ liečiť vaše akné), ako sú tieto:
- Adapalén : druh voľnopredajného retinoid špeciálne vyvinuté pre akné. Reguluje bunkový obrat, znižuje produkciu oleja a upokojuje zápaly
- Kyselina salicylová : BHA (beta hydroxykyselina), ktorá rozpúšťa prebytočný olej a odumreté bunky pokožky, ktoré vedú k upchatiu pórov
- Benzoylperoxid : prísada, ktorá ničí baktérie spôsobujúce akné na pokožke a vo vašich póroch
- Niacínamid : vitamín (môžete ho poznať ako vitamín b3), ktorý zmierňuje zápal a zmenu farby a zároveň vyrovnáva produkciu oleja
Všeobecne platí, že ak máte do činenia s čierne bodky , biele bodky , choďte s adapalénom alebo kyselinou salicylovou, a ak máte problémy so zápalovým akné, ako sú pustuly, vyskúšajte benzoylperoxid alebo niacínamid. Ako pre cystické akné ? Adapalene je vaša najlepšia voľba, aj keď uvedomte si, že cystické zity sa liečia notoricky sami, preto si dohodnite stretnutie s dermatológom (dokonca virtuálne !), ktorí vám môžu pomôcť rýchlo vyčistiť pokožku.
Čo sa týka spôsobu liečby, začnite pomaly. Pomocou adapalénu nanášajte na čistú a suchú pokožku dve noci v týždni dva týždne, tri noci v týždni tri týždne, potom každú druhú noc alebo každú noc donekonečna.Kyselina salicylová, benzoylperoxid a niacínamid sa môžu zvyčajne používať každý deň (a na necitlivú pokožku niekedy dvakrát denne)., ale začnite ich používať každú druhú noc a postupne si budujte svoju toleranciu voči každej noci a / alebo ránu.
Najlepšie ošetrenie akné
Liečba duálnym akné La Roche-Posay Effaclar Duo s dvojitým akné29,99 dolárov NAKUPUJ TERAZ Niacínamid Bežný niacínamid 10% + zinok 1%5,90 dolárov NAKUPUJ TERAZKROK 3: Zvlhčite
Počkajte minútu alebo dve na akékoľvek ošetrenie akné, ktoré ste práve aplikovali, aby sa ponorilo do pokožky, a potom navrstvite rovnaký zvlhčovač (nezabudnite, že vaša pokožka potrebuje všetku hydratáciu, ktorú dokáže), ktorý ste použili ráno, priamo na vrch. A skôr ako sa spýtate, odpoveď je nie, nepotrebujete samostatnú nočný krém . Väčšina nočných krémov obsahuje účinné látky, avaša pokožka by už od druhého kroku mala dostávať to, čo potrebuje na akné. Navyše, zmiešanie a zladenie príliš veľkého množstva aktívnych látok môže viesť k podráždeniu - alebo dokonca k znefunkčneniu vašich výrobkov, ak jednotlivé ingrediencie spolu dobre nehrajú.
Hovorme o výsledkoch
Nebude to buzzkill, ale táto rutina - alebo akákoľvek iná - na vašu pleť nepremení noc. VäčšinaLiečba akné trvá od 4 do 12 týždňov dôsledného používania, kým vám poskytne viditeľné výsledky(tu sa kladie veľký dôraz na konzistentnosť - použitie vašich produktov tu a tam nezmení). Ale len sa toho držte (pokiaľ nemáte bláznivú a zlú reakciu a v takom prípade si vyrazte do huby po telemedicíne) a sľubujem, že budete radi, že ste to urobili.
Súvisiaci príbeh