9 najlepších švihadiel odporúčaných PT
Je to vrchol domáceho vybavenia.
Vážené švihadlo DOMYOS NAKUPUJ TERAZ„Existujú dva hlavné rôzne typy švihadiel / švihadiel; vážený a rýchlosť, “vysvetľuje Jason Bone, vedúci sily v FLEX Chelsea . Rýchlostné lano má tendenciu pracovať na zlepšení rýchlosti a vytrvalosti chodidla, hovorí, zatiaľ čo vážené lano spáli viac kalórií a spevní hornú časť tela. „Obe sú pre fitnes fantastické, ale hlavne v letnej sezóne sa skôr prikláňam k váženému lanu!“ Odporúča túto váženú možnosť od spoločnosti Domyos, ktorá prichádza pod desať rokov, a dodáva, že preskakovanie má menší vplyv na vaše kĺby v porovnaní s inými formami kardia, ako je napríklad beh.
Švihadlo Gritin, 8,99 libier
Švihadlo pre dvojčatá Heavy Bearing, švihadlo čierne 22,50 libier NAKUPUJ TERAZ„S týmto lanom môžete vyskúšať odpor, čo znamená, že sa s vami prispôsobuje, ako postupujete v tréningu,“ hovorí Sanjay Patel, zakladateľ a hlavný tréner spoločnosti Tónová miestnosť , ktorá ponúka osobné školenie zamerané na výsledky. „Poskytuje tiež viac rozvoja hornej časti tela a ramien ako štandardné švihadlo, ako aj celkovo väčšie zapojenie svalov.“ Odporúča zmiešať, ako preskakujete, napríklad preskakovaním jednej nohy po druhej alebo preskakovaním pri zdvíhaní alternatívnych kolien čo najvyššie.
Švihadlo FOMODY, 3,33 libier
Získajte Lean (2020)139,00 USD NAKUPUJ TERAZ„Skákanie na švihadle má množstvo výhod vrátane zlepšenej koordinácie, hustoty kostí, kardiovaskulárneho zdravia, duševnej ostrosti a účinnosti dýchania,“ hovorí Christa DiPaolo , Tvorca boxu a bublín, online fitness komunita. Odporúča vážené lano, ako napríklad toto od Cross Rope, ktoré je možné objednať podľa vašej výšky. „Vďaka zvýšenému odporu zdvojnásobíte spaľovanie kalórií, zvýšite zapojenie svalov a budete sa učiť rýchlejšie, čo je vynikajúce pre začiatočníkov.“ Spätná väzba, ktorú poskytuje vážené lano, pomáha začínajúcim skokanom získať lepší pocit a rytmus ich lán, dodáva.
Rýchlostné lano Elite SRS Surge 3.0, 39,99 libier
Vážené švihadlo so šnurovaním v koži Strike Vážené švihadlo pre box, fitnes, HIIT, MMA, chudnutie, cvičenie alebo spaľovanie tukov | Švihadlá na cvičenie pre dospelých, mužov aj ženy 16,95 libier NAKUPUJ TERAZ„Toto lano je najvhodnejšie pre skúseného človeka, nie pre začiatočníkov,“ hovorí Tom Jenane , ktorý dodáva, že nastavenie koženého lana môže chvíľu trvať, ale väčšina ľudí zistí, že si na to zvykne už počas prvého sedenia. „Je robustný a ponúka skutočne dobrú váhu.“
Švihadlo Multifun s digitálnym počítadlom, 29,99 libier
Švihadlo Extreme (vnútorné použitie) NAKUPUJ TERAZ„Vďaka veľmi ľahkej hmotnosti, dobrému úchopu a nastaviteľnej dĺžke je z nás pre tých z nás, ktorí sú na trochu kratšej strane (5 stôp päť stôp), boháč,“ hovorí Nicki Petitt , an F45 tréner a tréner online fitnes. 'Vynechanie si vyžaduje veľa cviku a odhodlania, ale akonáhle je zvládnuté, je také skvelé, že zapálite pľúca a nohy budú funkčné.'
Páči sa vám tento článok? Prihláste sa k odberu nášho bulletinu aby ste dostali viac podobných článkov priamo do vašej doručenej pošty.
Súvisiaci príbeh